MINDFULNESS : UMA NOVA RELAÇÃO COM O QUE ACONTECE DENTRO E EM VOLTA DE NÓS


Luiza Bittencourt

29 de january e 05 de february - Wednesdays - das 19h30 às 21h - 2 encontros

ESGOTADO

Com a correria dos dias de hoje, buscamos cada vez mais qualidade de vida. Estamos no piloto automático e constantemente presos ao passado, o que produz sentimentos de nostalgia e arrependimento pelo que deixamos passar e de ansiedade pelo futuro que está por vir. Esses fatores nos retiram de uma questão fundamental: a consciência plena do momento presente, ou seja, o mindfulness. Esta prática é laica e propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós de uma maneira mais gentil, consciente e aberta. Assim, ficamos mais preparados para termos reações e fazer escolhas mais conscientes.

Neste curso, Luiza Bittencourt apresenta o mindfulness e coloca todos os participantes para meditar. Além disso, dá informações práticas e fala sobre os benefícios da prática da meditação, como:

• Desenvolvimento da inteligência emocional e da empatia

• Aprofundamento do autoconhecimento

• Aumento da capacidade de concentração

• Controle do estresse e da ansiedade

• Redução dos riscos de insônia

• Melhora nos relacionamentos intra e interpessoais

• Redução do envelhecimento do cérebro

• Aumento da capacidade de memória

• Diminuição do impacto de pensamentos negativos

• Estímulo da criatividade
 

ÁREA DO ALUNO
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aulas


  • 29 JAN | Aula 1


  • 05 FEV | Aula 2


ministrado por


  • Luiza Bittencourt

    Formada pela Mindfulness Trainings International (MTI-SP), certificada pela Mindful Schools na Califórnia (EUA) e em formação no Programa Eat For Life (Mindful Eating). É advogada pela PUC-Rio, pós-graduada em Direito Processual Civil e MBA em Marketing pela mesma instituição.