INTRODUÇÃO À PRÁTICA MINDFULNESS 


Luiza Bittencourt

De 07 de june a 05 de july - Mondays - das 08h30 às 10h - 5 encontros

Mindfulness significa prestar atenção de forma específica, com propósito, no momento presente e sem julgamento.”
Jon Kabat-Zinn

Estamos atravessando um momento de extrema complexidade em todo mundo e, como consequência, há o aumento significativo de episódios de estresse, angústia e ansiedade. Neste workshop, Luiza Bittencourt fará uma breve introdução ao mindfulness, uma prática laica que propõe uma relação nova com o que acontece dentro e em volta de nós de uma maneira mais gentil, consciente e aberta, e, em seguida, irá realizar diferentes tipos de meditação, abrindo espaço para que os participantes possam tirar todas as suas dúvidas.

Conheça a seguir alguns dos benefícios da prática do mindfulness:

• Desenvolvimento da inteligência emocional e da empatia
• Aprofundamento do autoconhecimento
• Aumento da capacidade de concentração
• Controle do estresse e da ansiedade
• Redução dos riscos de insônia
• Melhora nos relacionamentos intra e interpessoais
• Redução do envelhecimento do cérebro
• Aumento da capacidade de memória
• Diminuição do impacto de pensamentos negativos
• Estímulo da criatividade

 

As inscrições podem ser feitas pelos telefones (21) 2227 2237.

ÁREA DO ALUNO
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aulas


  • 07 JUN | Aula 1


  • 14 JUN | Aula 2


  • 21 JUN | Aula 3


  • 28 JUN | Aula 4


  • 05 JUL | Aula 5


ministrado por


  • Luiza Bittencourt

    Formada pela Mindfulness Trainings International (MTI-SP), certificada pela Mindful Schools na Califórnia (EUA) e em formação no Programa Eat For Life (Mindful Eating). É advogada pela PUC-Rio, pós-graduada em Direito Processual Civil e MBA em Marketing pela mesma instituição.



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